日記・コラム・つぶやき

笑顔

「生きることは素晴らしい!! 笑う事は素晴らしい!!」

これは、喜劇王 チヤップリンの人生哲学です。

笑いは、悲しみを乗り越えて幸福を作る

力になると思う。

「1笑1若」と言う言葉があるように、

笑う事は若さと健康の源泉かも、

紅白歌合戦の小林幸子のあの衣装も

みんなに笑顔を与えられたらと言う思いでしていると言われていた。

いろんな事で笑いが少なくなってきた昨今

今年は大いに笑える年にしていきたい。

私も良く笑った年だったと言えるように頑張ります

絵を描く事が好きだったんですが、

なかなか時間が無く諦めていたのですが、

仕事を止めて最近絵を習いに行き始めました。

始めての絵です。笑らって下さい。

P1010054

にほんブログ村 シニア日記ブログへ  励ましのクイックお願いします~~

| | コメント (21) | トラックバック (0)

ケーキ

Pc300046_2

今年は沢山のブログ友達が出来~~色んな事教えて頂きました。

これからもよろしくお願いします。

今年の年の始まりワクワクする事がありましたか~~

私は子供たちが帰って来るので忙しい1日でした。

今年はお正月からケーキを焼きました。

おせち料理はもちろん作りましたよ。

Pc300047_5

ガトーショコラ

材料は

森永のミルクチョコ 85g

森永のココア    25g

小麦粉 小さじ1

バター       65g

卵黄  2個   砂糖40g

卵白  2個   砂糖40g

お粉砂糖少々

作り方は

卵白  卵黄 はメレンゲを作ります。

ココアと小麦粉を振るておき

チョコを湯せんで溶かし(私は鍋に入れ溶かします)バターを入れる

その上に卵黄のメレンゲ卵白のメレンゲを入れたら型に

流して180°の電気オーブンで30分~40分焼いたら終わりです。

凄く簡単ですし、私が作るケーキの中で友達はこのケーキはお金を出しても

好いよ言ってくれます

にほんブログ村 シニア日記ブログへ  励ましのクリックお願いします~~

| | コメント (14) | トラックバック (0)

ランチタイム

我孫子で友と待ち合わせをして、少し街を散策

行きつけのお店が有ると言うので出かけた。

お店な名前は フレンチ食堂 エスカルゴ  フランス料理店です。ジビエ料理

「狩猟で捕らえた野生の鳥や獣の事」が楽しめるお店です。

12席程の小さな可愛いお店で~殆どが予約なので入れないか

と思ったが運良く入れた~~

Pc250012

ランチのメニューです。

私は牛肉にしました。

   
   
   
    我孫子商店街でお餅つきをしていました。
    パチンコ屋さんのイベントで~~つきたてのきな粉餅を頂きました。
    いま我が町でも子供会や小学校で餅つき体験が行なわれています。
    賑やかで楽しい行事です。
Pc260026_2
   
    あびこ観音に行きました。
    前の大楠~~700年近くもこの地と多くの人々の幸 不幸を見て来た
    大楠にこれからも強く雄々しく観護り続けてほしいとの願いを込めて
    観自在楠と命名されました。本当にみんなが幸せに暮らせるよう願います。
Pc260028_2
   
    あびこ節分祭  ここはこれが有名です。
    2月節分の時に行なわれる
    開運厄除 商売繁盛 交通安全 などの祈願を行う節分祭
    境内の護摩堂では、山伏がゴマ木を炊き上げる加持祈祷が
    行なわれ~~周辺は露天400店舗程が並び歩けないほど
    の賑わいです。
    その時、古いお札を持っていきここに納めます。
Pc260030_2 
     お正月を待っていて、境内は静観でしたが~~行って来ました。
    来年はいい年になるよう願っています。
にほんブログ村 シニア日記ブログへ   励ましのクイックお願いします~~

| | コメント (16) | トラックバック (0)

修了証

保健福祉センターで行なわれた(9回 3か月かかりました)

21年度健康講座保健栄養コースに参加し、その課程を修了したので頂きました~~

その後、ヘルスサポーターの会に入会しました。

ヘルスサポーターとは「自分の身体状況や生活スタイルを見直し

健康づくりを実践して、自分の健康を達成させる人」をいい

メタポリック症候群や生活習慣病・寝たきり・認知症などの増加が

社会問題になっていますので、国が健康づくり運動として

「健康日本21」を立ち上げましたので、

その会はその活動のお手伝いをしていきます。

「健康日本21」9つの分野の目標です。参考にして頂いたら嬉しいです。

1.栄養・食生活

  ・適正体重(BMI・22)を維持

  ・塩分・脂肪を控え、野菜・果物や牛乳・小魚でカルシウムなどのミネラルとる

  ・朝食中心に、生活リズムにあった栄養バランスのよい食事をとる

2.身体運動・運動

  ・今より1000歩多く歩きましょう

  ・週に2回以上30分以上の運動を続ける

3.休養・こころの健康づくり

  ・質の高い睡眠をとる

  ・日常的なストレスを減らす

4.たばこ

  ・喫煙がもたらす身体の悪影響を認識する

  ・分煙を徹底し、受動喫煙を防止

5.アルコール

  ・1日に目安は純アルコールで20g

  ・週に2回は休肝日を

6.歯の健康

  ・口内や歯を清潔にし、虫歯や歯周病を予防

  ・60歳で24本 80歳で20本 自分の歯を持てる事を目標

7.糖尿病

  ・肥満にならないように生活習慣の見直し

  ・間食・夜食・飲酒を控え、バランスのとれた食事

8.循環器病

  ・食塩を減らし、血圧を正常に

  ・喫煙を止め、飲酒をほどほどに

  ・定期的に健康診断を受ける

  ・メタポリックシンドロームを予防

9.がん

  ・生活習慣の見直し

  ・定期的にがん健診を受けよう

以上です気を付ければ出来る事ばかりです。

自分の健康の為~~この事を意識していきたいと思います。

そしてみんなに習った栄養学や健康について話していきます。

Pc250011_8   

これも頂きました。

メタポリック(内臓脂肪)症候群

腹囲 男性 85cm以上  女性 90cm以上です。

おへその高さを測ります。

肥満度(BMI)の計算

体重(kg)÷身長(m)÷(m)=BMIです

52÷1.53÷1.53=22.2~~これは私です。

適正体重は

身長(m)× 身長(m)×22=適正体重

1.53×1.53×22=51.5

22が適正体重 25以上は肥満 18以下は痩せ過ぎです。

お正月の食べ過ぎ飲み過ぎは気を付けたいです。

ケンさんから頂いたボケの花です。

秋から冬に咲き~~実がなりシロップに出来るみたいです。

バラ科なのに可愛そうな名前~~

Bara_3

にほんブログ村 シニア日記ブログへ  励ましのクリックお願いします~~

| | コメント (24) | トラックバック (0)

電池

Pa250008

何日か前から写真が30枚ほど取ると電池不足~~!!

と出て写真が写せなくなった~~

もう駄目なら一眼デジカメを買おうかと考え~~!!

こじま電気に行くと~~電池だけ買う人も沢山いますよとの返事。

迷いに迷い~~馴れたデジカメだしもう少し使う事にした。

取り寄せて頂いたので、電話が有り~取りに行った。

親切にして頂き嬉しい気持ちで、帰り道~~阿倍野のhoopの

イルミネーションを見に行ってきた。

カップルや友達同士で賑やかに騒いでいる人々の中で一人で

写真を撮ってきた~~カップルの何人かは携帯で撮っていた。

hoopのイルミネーション近鉄百貨店の裏に有り

毎年多くの人が訪れています~~!!

Pa160003

Pa160014

Pa160005

hoopの広場で若者2人で演奏していました。人影はなし寂しそうなので

バチリと1枚撮って来た。

Pa160008

その広場で名物屋台が出ていました

、何人かのカップルが食事をしていました。

Pa160007

大いに目の保養になり~~自転車で家まで15分で帰宅です。

今年は昨年に比べ、ネオンが寂しい感じがします。

不景気が影響しているのでしょうか~~

にほんブログ村 シニア日記ブログへ   励ましにクイックお願いします~~

| | コメント (12) | トラックバック (0)

忘年会

民踊の仲間の忘年会~~

11時15分の赤バスに乗り込んだ。

大阪は今28ルートでに赤バスが運行している。

1回乗るのに100円です~~

車両はお年寄りや車いすを利用の方を始め誰でも楽に乗れるバリアフリーに

対応した小型ノンステップバス~~走行が困難だった道路も運行出来

区役所・病院・買い物施設などの住宅地域と結び~~地域のより細やかな

サービスをしている。

このバスも4月で廃止になるとか~~

Pa210004

桃谷頑固~~環状線桃谷駅の前に在る。

赤バスは頑固寿司のまえに止まった。

Pa190003_2

参加者は18名と先生と女性会の会長さんの計20名~~

女性会も今年で終わるので会長は参加されました。

予算が取れない関係か~~何でも無くなり寂しい限りです。

頑固寿司の一階はカウンターです。

Pa190006_3

3階が会場で椅子席になっていた。額に藍染めが入っていた。

藍染めは昔から好きなのです。

職人さんが少なくなったとか聞きますが~~!!

でも今は額に入った素晴らしい藍染めよく見かけます。

普段お稽古の時話せない事~~いろいろな話に花が咲いた。

ビールを頂き~~楽しい気分です。

Pa190008_2

後ろの額には呑んベエ友からの言葉が有った。

もう直ぐ31日~~ホンマ宝くじ当たれへんかいな~~

Pa190010_3

2時間程楽しんで解散~~

それから4人でに行き~~2時間唄って来ました。

にほんブログ村 シニア日記ブログへ   励ましのクイックお願いします~~

| | コメント (16) | トラックバック (0)

声かけ

Pa160003_5    

今日家の近くの小学校の門の前を通るとこんな絵が張ってあった。

挨拶運動~~これは凄くいい事だと思う。

私は朝ウォーキングをしている、その時知らない人が、「おはようございます」

と声をかけられると嬉しい気持でその日は~~

友が友人と仲たがいし、口を利かなくなったが、孫が同じ幼稚園に通っており、

「お早う」「おはよう」と声かけをするので、ばあちゃんが

そんな事しておれないので、話をするようになったと言っていた~孫に感謝~~

何か事件が起こり、頭真っ白になったとき、何で我に帰るか~~

それは人のかけ声で我に返り行動を起こす~~

と聞いたかけ声て大事~~!!

2~3日前テレビでうつ病になっていた人が、

又頑張ろうと思ったきっかけの一言は何ですかの質問に

その人が「電車で座っていたら、おばあさんが前に立っていた。

席を替わってやったらそのおばあさんが

「ありがとう」「ありがとう」と何回も何回も降りるまで言われていた。

こんな僕にも人の役に立つ事が有ると感じ~又生きて見ようと思ったと、

その一言で180度人生が変わったのでしょう。心から嬉しいと実感でき、

その人は人に対する味方が変わったのでしょうね。

何でも無い一言で、勇気を貰ったり、ハッピーになったり、強くなったり、する。

この様に声かけでみんな仲良しで行けば、学校も会社も何処でも楽しい所~

人の温もりの中で人は成長するし~~平和が一番好い~~

挨拶や一言の大切さを再認識した日でした。

にほんブログ村 シニア日記ブログへ  励ましのクイックお願いします~~

| | コメント (10) | トラックバック (0)

ビリケンさん

通天閣は浪速のシンボル~~

地元の人々~。大阪市民の心のより所として人々の暮らしを守ってきて50年。

10月で50歳を迎えた。

その為か行った日は~~行列が出来1時間待ち~~

通天閣5階に平成11年ビリケン堂が完成~~!!

展望台の立派な台座にちょこんと座っている~~

笑っているか 怒っているか解らない不思議な表情だが愛嬌が有ると思う。

幸運の神様~合格祈願 縁結び 何でも聞いてくれる

何でもござれの神様~~

私も行くたび  お願いしてまっせ~~

外のお店の前にもいろんなビリケンさんが置いて有り

街ゆくおばさんが~~ビリケンさんを拝んだり 

手で摩ったりしていた。本物の様に作られているので

初めての人は店の宣伝て解ってないな~~

流石大阪商人でんな~~何でも使いまんな。

Pa090038_3

Pa090037_8

その通天閣の近くに昭和44年坂田三吉の「王将碑」が出来た。

Pa090041_5

ジャンジャン街は子供の頃から親によく連れて来てもらった。

余り遊び場所のない時代10日戎に来て~~ここの串カツを食べるのは

楽しみの1つ~

今はその串カツ屋さんも沢山出来ているが~~行列が出来ている。

そして若者が大勢で賑わっている。

にほんブログ村 シニア日記ブログへ   励ましのクイックお願いします~~

| | コメント (10) | トラックバック (0)

娘とお出かけ

昼から娘と待ち合わせをして、孫の2歳の誕生日プレゼントを買いに行った

 P9290005_4                            

近鉄百貨店西館部分の建て替えによりは3月19日より

 西館が閉鎖になり、東館のみの営業になっており、

「2014年建て替え完成まで」

何か違った所に来たようでうろうろした~~

エレベータに乗り目的地の玩具売り場に着いた。

P9290006_3

いろんな玩具が並んでいる

P9290007_5

フライパン1800円驚き

P9290008_2

何にするか、見ているだけで楽しくなる玩具ばかり、迷った結果~~LEGOの楽しいどうぶつえん~~自分でいろんな動物が出来る作る歓びと少し頭の運動に良いのでは~~

今近鉄は8日から14日までの間読売ジャイアンツが優勝した事により近鉄初の「日本シリーズ優勝セール」行なわれていた~~2004年まで近鉄バッハローズの時代はセールを行われたがその後は行なわれていない、2008年読売ジャイアンツの優勝記念セールの権利を持っている三越伊勢丹ホールディンググループの関西店舗が少ないので、補助するため行なわれたと聞いた~~そして今度で2度目~~

私は阪神ファン~~喜べないわ

その為か売り場は人が多かった。

買い物も済ましお茶にした~~

10階の英国屋で娘の奢りで~~

P9290011

P9290012

コーヒーを飲んで心豊かな時間~~久しぶりの会話に話が弾んだ。

季節性インフルエンザを2~3日前打ったが新型は無理のようと言っていた~~

新型は看護士でも、みんな打てないらしい~~!!

私も季節性は去年は直ぐ打てたのに

今年は予約でやっと~~今インフルエンザは家の近くまで来ていて、学校閉鎖~

この前も卓球に来ていた、高校3年生の子が、

3日前までインフルエンザにかかり、40度の熱で大変だったええそーう

でも若いて素晴らしい移れへんから大丈夫て~~動き回っていた。

元気にこの冬を過すには~~いろんな事気をつけなくては、

何時も娘に手洗いはしたか、嗽はしたかと煩く言われる~~!!

身内て~~ありがたいと何時も感謝している。

地下で少し買い物をして、帰った。

にほんブログ村 シニア日記ブログへ

               

| | コメント (11) | トラックバック (0)

再起不能

6年前に民踊レッスンの為に買ったラジカセ~~

P9260063_2

久しぶりな使いたくて出してくると、スイッチを入れても

うんとも~~すんとも~~言わない。

何カ月か前までは使っていたのに~~不思議

リサイクルの所で見てくれるので持って行った。

おじさんが、「置いといて」と言ってくれたほーー

取りに行くと「直ったよ、テープを反対に入れたんと違う」

「テープは反対に入らないでしょう」~~

何か不安な気持ちで帰ったら、やはり鳴らない~~

もう諦めて、Yahooで買った~~

鳴らすとこれも鳴らない~~どうなってんねん。

電話すると、事務的に返品するか、交換すると言われた。

今時こんな商品が有るのか~~

安い物でも最低条件使えないと駄目でしょう。

戦争の時は、よく鉛筆に●を描いたとか聞いたが~~!!

少し腹が立ったが、着払でクロネコで返品した。

安い物にも好いのが有ると確信してたのに、ショック

私ら世代はまだラジカセを使っているので、

古い物でもやはり必要な時が有るのです。

結局友達から借り使用~~

にほんブログ村 シニア日記ブログへ

| | コメント (11) | トラックバック (0)

より以前の記事一覧